Cara Memiliki Wajah Yang Jernih Dengan 13 Tips Praktis

Wajah
Tahukah Anda bahwa kondisi atau kesehatan rambut atau kulit Anda adalah cerminan dari kesehatan Anda secara keseluruhan? Seorang teman berkata kepada saya bahwa apa yang kita lakukan atau tidak lakukan untuk kesehatan kita, bagaimana kita hidup setiap hari dan pilihan apa yang kita buat setiap hari – dapat tercermin dalam kesehatan rambut dan kulit kita. Apa yang kamu pikirkan?
Secara pribadi, saya setuju dengannya. Faktanya, ayah dan ibu saya menyebutkan hal yang sama. Bagaimana kita merawat tubuh kita secara internal, terutama, membuat perbedaan besar – meskipun penting juga untuk menjaga diri kita sendiri setiap hari ‘di luar’.
Sebagai contoh, menjaga kebersihan ‘bagian dalam’ kita (sistem pencernaan yang baik, racun memerah dan berfungsi dengan baik) dan berfungsi pada kesehatan optimal jauh lebih penting daripada hanya melakukan rutinitas pembersihan ‘eksternal’ harian kita. Di sini, diet dan gaya hidup memainkan peran penting cara menghilangkan bruntusan.
Saya ingin berbagi dengan Anda 13 tips praktis tentang cara ‘secara umum’ merawat diri Anda secara internal dan eksternal agar kulit Anda sehat dan baik. Padahal, bagi mereka yang memiliki masalah kulit seperti jerawat atau kulit berjerawat, sebaiknya jadikan tips ini kebiasaan sehari-hari atau rutin.
1) Terapi Air
Mungkin sebagian dari Anda pernah mendengar tentang terapi air? Saya melakukan ini setiap pagi. Mereka mengatakan itu baik untuk minum 2-3 gelas air putih hal pertama di pagi hari sebelum sarapan. Saya pikir ini bekerja karena ketika saya melakukan ini, saya pergi ke toilet sekitar 30 menit kemudian untuk ‘mengeluarkan racun keluar’ dari tubuh saya. Satu jam kemudian, saya makan sarapan. Saya minum air sepanjang hari juga.
Minumlah cukup air setiap hari dan terlebih lagi jika Anda memiliki kulit berjerawat. Adalah umum bahwa dehidrasi memperburuk kulit Anda dan menyebabkan jerawat menyala. Untuk menjaga sel-sel kulit Anda sehat, jaga agar tubuh Anda terhidrasi dengan baik.
Selain itu, terapi air bekerja sangat baik untuk memberikan kita kesehatan yang optimal.
2) Bersihkan Tangan
Jaga kebersihan tangan setiap saat, terutama sebelum mencuci muka. Bayangkan apa yang bisa Anda sentuh – anjing Anda, kenop penutup tempat sampah, kenop pintu, dudukan toilet, keran air (mungkin berminyak), sapu, sepatu Anda, kaus kaki Anda, koin dan catatan Anda dan banyak lagi.
Karena itu, Anda tidak ingin ‘memindahkan’ semua bakteri dan kotoran ke wajah Anda dan benar-benar tidak ada gunanya untuk mencuci wajah Anda ketika tangan Anda kotor.
Sebelum mencuci muka, luangkan waktu sebentar untuk membersihkan tangan Anda. Gunakan sabun anti-bakteri. Kemudian pastikan handuk Anda bersih.
3) Bersihkan Sarung Bantal
Seberapa sering Anda mencuci pakaian? Ini akan menjadi ide yang baik untuk meletakkan sarung bantal Anda di setiap kali Anda mencuci pakaian. Jika tidak, mengganti sarung bantal Anda setiap hari akan sangat bagus. Maksud saya, Anda menggosok wajah (kulit) pada sarung bantal Anda setiap malam.
Oleh karena itu, masuk akal untuk memastikan sarung bantal Anda bersih daripada diisi dengan minyak, bakteri atau kotoran.
4) Jauhkan Tangan Anda dari Wajah Anda
Waspadai tangan Anda – hindari menyentuh wajah Anda kecuali jika perlu. Anda tidak ingin menyebarkan kotoran, bakteri dan apa yang tidak ke wajah Anda. Bahkan menggosok mata Anda atau meletakkan wajah atau dagu di telapak tangan atau tangan Anda bisa membuat bakteri menempel di kulit Anda. Pori-pori Anda dapat terinfeksi. Jerawat Anda bisa diperburuk dan bertambah parah.
Karena itu, jaga kebersihan tangan setiap saat atau jangan menyentuh wajah dengan tangan.
5) Bagaimana Anda Membersihkan Wajah?
Tidak, tolong jangan menggosok kulit Anda. Kulit Anda tidak perlu ‘melengking bersih’ karena ini mengeringkan kulit Anda terlalu banyak. Sebagai gantinya, cuci wajah Anda dengan lembut – pijat dengan lembut dengan jari-jari Anda di lingkaran di sekitar wajah Anda, secara menyeluruh. Gunakan pembersih berkualitas baik. Praktik yang umum adalah mencuci muka dua kali sehari.
Tetapi sungguh, jika Anda merasa wajah Anda membutuhkan waktu lain, seperti di tengah hari, mungkin hanya memberinya ‘pembilasan air’ akan cukup. Usahakan untuk tidak menggunakan terlalu banyak pembersih pada kulit Anda. Namun, jika Anda merasa perlu menggunakan lebih banyak pembersih dan kulit Anda terlalu kering, pastikan Anda menggunakan pelembab yang baik dan bebas minyak.
6) Diet Sehat
Apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda tidak hanya memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi juga kesehatan kulit dan rambut Anda. Yang sedang berkata, diet tidak menyebabkan jerawat. Namun, pola makan bisa memperburuk masalah kulit dan jerawat. Jadi makanlah dengan sehat. Hindari hal-hal yang mungkin membuat Anda alergi, hal-hal yang dapat membuat kulit Anda gatal atau makanan susu yang dikatakan menyebabkan ‘ketidakseimbangan hormon’. Hormon aneh adalah salah satu penyebab umum jerawat berkobar dan pecah.
Yang terbaik adalah makan makanan segar, makan lebih banyak sayuran, makan lebih banyak buah-buahan dan minum air yang cukup.
7) Cukup Tidur
Seberapa baik Anda tidur? Apakah kamu tidur 8 jam? Apakah Anda tidur berjam-jam secara teratur atau apakah Anda memiliki jadwal tidur yang ‘campur aduk atau tersebar’? Kata mereka, kualitas tidur 8 jam itu penting. Dengan kata-kata sederhana, yang terbaik adalah ‘tidur seperti bayi.’
Ketika anak-anak tumbuh dan berkembang dalam tidur mereka, kulit sembuh ketika kita tidur. Tubuh kita juga diisi ulang. Bahkan rambut tumbuh paling baik ketika kita tidur. Istirahat yang baik dan tidur membantu jerawat menyembuhkan lebih baik sambil meredakan ketegangan dan stres.
8) Luangkan Waktu Untuk Bersantai
Tidur memberi istirahat seluruh tubuh dan meredakan ketegangan dan stres. Tetapi bagaimana dengan ketika kita bangun? Stres sangat umum. Stres yang ekstrem dapat menyebabkan depresi berat, masalah kesehatan serius, dan bahkan dapat mengacaukan hidup Anda.
Meskipun stres tidak menyebabkan jerawat atau masalah kulit, stres terutama stres ekstrem memperburuk masalah kulit seperti jerawat dan memperburuk masalah.
Selain tidur, luangkan waktu untuk bersantai setiap hari. Jadikan ini kebiasaan meskipun tidak selama jam kerja! Lakukan sesuatu yang Anda sukai setelah bekerja atau mungkin saat istirahat makan siang. Pijat kulit kepala dan tubuh sebelum tidur, terasa hebat juga setelah hari yang panjang – minyak esensial membuat sesi pijat ini menjadi lebih baik.
9) Kerjakan Pekerjaan Rumah Anda
Ketika datang untuk mendapatkan perawatan kulit atau jerawat yang tepat, Anda perlu memperbaiki evaluasi awal, analisis dan konsultasi dengan dokter atau spesialis kulit. Maka Anda perlu melakukan penelitian pada semua informasi jerawat dan kulit di luar sana di dunia maya. Dan bagaimana dengan melakukan riset ‘off line’?
Tidak ada ‘jerawat’ untuk semua masalah kulit atau jerawat. Selain mendapatkan saran spesialis kulit Anda, Anda perlu tahu apa yang ada di luar sana dan apa yang paling cocok untuk kondisi kulit Anda.
Informasi dan situs ulasan ada untuk memandu Anda. Pada akhirnya, Anda tahu kulit Anda paling baik, Anda tahu bahan apa yang bisa bekerja dan Anda tahu apa yang mungkin tidak cocok untuk kondisi kulit Anda.
10) Merawat Jerawat Anda dari Luar
Ketika datang ke proses penyembuhan kulit atau kulit yang sehat, saya merasa perawatan terbaik adalah perawatan yang lengkap, luar-dalam dan alami. Ini juga bagus untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Saya telah melalui beberapa kali detoksifikasi untuk kesehatan saya secara umum. Saya mengambil suplemen herbal dan kadang-kadang teh herbal. Saya ingat setiap kali terasa luar biasa. Saya merasa ‘baru’, lebih energik, lebih segar dan hanya perasaan keseluruhan yang hebat.
Namun, selama beberapa minggu pertama, akan ada beberapa jerawat kecil dan bintik-bintik merah muncul di kulit saya yang biasanya jernih. Kemudian secara bertahap, semua itu akan hilang. Maka warna kulit atau kulit saya akan terlihat jauh lebih baik.
Jadi jika Anda bertanya kepada saya, saya akan memberitahu Anda bahwa saya benar-benar merasa ini ‘diurutkan keluar-masuk’ bekerja dengan baik. Jika ini berfungsi untuk menjaga kesehatan yang optimal, itu harus bekerja untuk menjaga kulit dan rambut tetap sehat, terutama selama dan setelah proses penyembuhan untuk menjaga kesehatan dan kulit yang baik.
Oleh karena itu, sangat masuk akal bahwa memerangi jerawat pada akarnya (internal dan eksternal) adalah cara terbaik untuk membersihkan jerawat.
11) Ambil Suplemen Harian Anda
Meskipun tidak mengonsumsi vitamin dan suplemen tidak menyebabkan jerawat, spesialis kulit mengatakan mengatakan mengonsumsi vitamin dan suplemen atau memberikan nutrisi yang diperlukan tubuh kita akan membantu proses penyembuhan dan menjaga kita tetap sehat.
Nutrisi berperan dalam penyembuhan, dalam membangun dan menjaga sel-sel kulit tetap sehat untuk memberi kita kulit yang bersinar dan sehat. Vitamin dan suplemen menggantikan nutrisi yang kurang atau jika kita tidak suka, ‘dosis’ buah dan sayuran yang baik.
Tetapi juga ingat, mengambil terlalu banyak hal baik bisa lebih berbahaya daripada kebaikan. Jadi, ambil cukup dosis vitamin dan suplemen yang diperlukan. Dan tetap menjalani diet dan gaya hidup sehat.
12) Berolahraga secara teratur
Beberapa olahraga teratur baik seperti mungkin 3 kali seminggu – untuk mendapatkan darah dan oksigen Anda diedarkan ke seluruh tubuh Anda. Ini bagus tidak hanya untuk kesehatan Anda secara keseluruhan tetapi juga bagus untuk kulit Anda.
Tapi seperti kata mereka, terlalu banyak hal baik bisa buruk. Jadi memaksakan diri Anda terlalu banyak dapat memperburuk masalah kulit Anda atau kondisi jerawat. Pantau kondisi Anda. Lakukan yang terbaik untukmu.
13) Biarkan ‘Kamu’ Bersinar – Tetap Positif
Saya sangat percaya bahwa setiap orang memiliki sesuatu yang luar biasa di dalamnya. Menjadi positif seperti bunga matahari membuat seluruh diri kita terasa hebat dan ini benar-benar membantu penyembuhan. Biarkan kepribadian luar biasa Anda bersinar. Bahkan di balik wajah berjerawat, bisa ada kepribadian yang luar biasa. Jadi biarkan ‘Kamu’ bersinar.
Tetap positif. Tersenyumlah dan tertawa. Selain itu, tertawa adalah obat terbaik, seperti yang dikatakan banyak orang. Dan jika saya mengingatnya dengan benar – ini adalah fakta bahwa kita menggunakan lebih banyak otot wajah ketika kita cemberut daripada ketika kita tersenyum.
Saya harap tips sederhana dan praktis di atas dapat membantu mempercepat proses penyembuhan jerawat Anda. Dan bahkan ketika jerawat Anda sudah sembuh, Anda harus tetap mengikuti tips ini. Maksud saya, mereka pada umumnya kehidupan yang baik dan kebiasaan kesehatan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *